Как похудеть к свадьбе

Будь стройной невестой! Как можно быстро похудеть к свадьбе

Свадьба — особый день в жизни каждой девушки. Ведь уже с детского возраста мы с восхищением смотрим на невест, представляя себя в их роли. Поэтому любой женщине важно выглядеть идеально на свадебном торжестве, так как этот день останется в памяти на всю жизнь. По этой причине невесты начинают лихорадочно приводить себя в порядок и ищут решение, как можно быстро похудеть к свадьбе и выглядеть неотразимо.

Свадьба — тот день, когда девушка становится центром всеобщего внимания. Поэтому представительницы прекрасного пола тщательно продумывают свой образ, выбирают платье и макияж. Все это приятные хлопоты для любой женщины. Но столь прекрасный момент может опечалить неидеальная фигура. А ведь так хочется выглядеть идеально в подвенечном наряде. Однако выход есть, стоит только запастись терпением.

Безопасное похудение

Период подготовки к свадьбе очень волнителен и требует много сил. Поэтому в это время организм испытывает стресс, а быстрым похудением вы его добьете. Можно и вовсе слечь с переутомлением и забыть о грандиозном событии. Начните худеть заранее, чтобы избежать неприятных ситуаций.

Похудение — это длительный и трудоемкий процесс. Если вы хотите избавиться от большого количества лишних килограммов, то вам следует не затягивать с этим делом и начать как можно раньше, минимум за полгода. При быстрой потере веса внешне вы не будете выглядеть здоровой, потому что такой метод несет угрозу для организма, например, можно заработать расстройство пищеварительной системы.

Из пышки в худышку

При желании похудеть на 5 кг. и больше придется поработать усерднее, но так как в запасе есть несколько месяцев, то можно не переживать за результат. Предлагаем рассмотреть низкоуглеводную диету, которая пользуется большой популярностью.

Суть такого питания заключается в том, что человек потребляет меньше углеводов и больше белков. При таком питании организм начинает растрачивать лишние жиры для выработки энергии.

Плюсы такого питания :

• Можно добиться снижения веса. Как правило, при таком питании человек теряет быстро лишние килограммы. А перед предстоящей свадьбой нам это и нужно.
• Контролирование аппетита. При низкоуглеводной диете в организме регулируются гормоны, которые отвечают за голод. Благодаря чему вы не испытываете тяги к сладкому или жирному.
• Улучшенное общее состояние. Данная диета оказывает благотворное влияние на весь организм в целом, помогая добиться основной цели — похудеть перед свадьбой.

Минусы такого питания :

• При похудении на низкоуглеводной диете вас может потревожить бессонница или раздражительность.
• При таком питании из организма вместе с токсинами и шлаками могут уйти полезные вещества, например, калий или натрий.

Низкоуглеводное меню

Как питаться при низкоуглеводной диете, чтобы похудеть и стать самой красивой невестой? По названию диеты понятно, что в рационе присутствует небольшое количество углеводов. Но это не значит, что вы должны их исключить вовсе.

• Можно есть овощи, фрукты и орехи — это полезно и очень вкусно.
• Не забывайте о мясе, в пищу можно употреблять любой вид. Также не отказывайтесь от рыбы.
• Аккуратно вводите в меню жиры. Отдайте предпочтение оливковому маслу.
• Смело включайте в диету молочные продукты и яйца.
• А вот от выпечки, колбас, белого риса и хлеба придется отказаться.
• Также в запрещенный список входят различные соусы, макаронные изделия, сахар и его содержащие напитки.

Как похудеть, если есть время в запасе

Если вы задумали похудеть перед свадьбой, и на это у вас есть достаточно времени, тогда ваша цель имеет все шансы быть достигнутой. Существует множество диет, но среди них надо выбрать те, которые не ограничивают рацион практически во всем. Также учитывайте то, сколько килограммов вы хотите потерять. Если 2-3, тогда вы можете просто придерживаться некоторых рекомендаций.

Все знают, что для похудения необходимо отказаться от вредной пищи, но мало кто выполняет данный пункт. А зря, ведь этот совет является основой на пути к стройной фигуре.

Таким образом, исключайте из своего питания:

• жирную и жареную пищу;
• фастфуд и еду быстрого приготовления;
• шоколад и конфеты;
• мучные изделия;
• алкоголь и газированные напитки;
• чипсы и сухарики;
• каши быстрого приготовления;
• майонез.

Вместо запрещенных продуктов включаем в меню :

• овощи и фрукты;
• мясо курицы и индейки (приготовленные только на пару или запеченные в духовке);
• нежирную рыбу;
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
• йогурт, кефир и творог с низким процентом жирности.

Как быстро похудеть к свадьбе?

Желание каждой девушки выглядеть в день собственной свадьбы идеальной вполне естественно. Только вот в погоне за этим идеалом некоторые невесты переходят рамки разумного. Например, для снижения веса и стройности фигуры применяются изнуряющие диеты, вплоть до полного отказа от пищи. Истязать свой организм таким образом нельзя ни в коем случае, это чревато не просто болезненным внешним видом и плохим самочувствием, но и серьёзными проблемами со здоровьем и даже угрозой для жизни.

Как стать стройной невестой и не навредить здоровью?

Правильное похудение должно быть постепенным. Если невеста задумалась о снижении веса за неделю-две до даты торжества, в таком случае оптимального результата ей ждать не стоит. Вот почему после подачи заявления в органы ЗАГС необходимо составить план предсвадебных дел, включив туда посещение диетолога и приведение себя в порядок.

Не только диета

Ставя перед собой задачу похудеть, не следует зацикливаться лишь на запрете калорийной пищи

Для того, чтобы сделать свою фигуру стройной и подтянутой, необходим комплексный подход, включающий:

• ежедневные занятия физкультурой, спортом (пробежки, тренажёрный зал, плавание в бассейне);
• посещение косметического салона;
• специальный массаж для проблемных зон;
• банные процедуры, купание в термальных источниках;
• употребление достаточного количества жидкости;
• включение в рацион жиросжигающих продуктов (имбиря, грейпфрута, ананаса, чеснока и других овощей, фруктов, зелени).

Варианты быстрых диет перед свадьбой

Даже если из-за многочисленных предпраздничных хлопот вы совершенно забыли о том, что нужно бы ещё и вес скинуть, не огорчайтесь. Специально для особых случаев разработаны экспресс-диеты и любая невеста, ищущая ответ на вопрос, как быстро похудеть к свадьбе, найдёт для себя подходящий вариант.

Правильное похудение должно быть постепенным

Монодиета

Суть этой диеты проста и кроется в названии. «Моно» переводится как «один». Если вы решили похудеть перед свадьбой подруги или сами являетесь невестой, мечтающей сбросить за короткий срок пару-тройку лишних килограммов, выбирайте единственный продукт (максимально разрешается два компонента) на каждые сутки и кушайте только его.

Эффект действия данной диеты кроется в том, что перенасыщенный одним и тем же набором веществ организм перестаёт должным образом усваивать однообразную пищу, на переваривание продукта уходит большее количество энергии, нежели она способна дать.

Такой подход небезопасен для организма, обращаться к монодиете стоит в действительно очень важных случаях. Кроме нарушения усвояемости еды есть и ещё одна проблема: недостаток многих полезных веществ, содержащихся в других разнообразных ингредиентах. Злоупотребляя данным способом похудения девушки рискуют оказаться постоянными клиентками врача-эндокринолога.

Наиболее популярные варианты монодиеты:

• Греча, сваренная в воде (до 700 грамм) плюс около полулитра кефира;
• Пол-литра зелёного чая и килограмм яблок;
• Пол-литра зелёного чая и нежирный творог (до 600 грамм);
• 3 яблока зелёного цвета, стакан свежевыжатого яблочного сока и 250 грамм риса, сваренного в воде.

Чтобы не нанести серьёзного вреда здоровью, монодиету рекомендуется использовать максимум три дня. За это время вполне реально скинуть от 2 до 5 кг веса

Белковая диета

Опять же из названия можно сделать вывод о том, что в данном варианте «налегать» придётся на пищу, богатую белком. Прежде всего это яйца, куриная грудка и обезжиренный творог. Допускается разнообразить рацион незначительным количеством зелени, овощей и фруктов, приготовленных на пару, мёдом. А вот сахар и соль при белковой диете следует полностью исключить.

Чтобы снизить серьёзную нагрузку на печень и органы ЖКТ, при данном варианте похудения очень важно употреблять большое количество жидкости. Это может быть вода либо чай на травах (особенно на тех, что способствуют снижению веса).

Ещё одно важное правило белковой диеты заключается в том, что суточная норма не должна превышать 1300 ккал, их следует разделить не менее, чем на 6 приёмов пищи. Данный вид похудения позволяет избавиться от лишнего веса до 10 кг всего за две недели.

Белковая пища для одноименной диеты

Детокс-диета

Такая диета невест перед свадьбой предполагает полный отказ от твёрдой пищи. В данном варианте можно и нужно пить воду, травяные настои, морсы, кисломолочные напитки, кушать различные супы.

Из жидкостей под строжайшим запретом разве что алкоголь. Не следует испытывать здоровье на прочность сочетанием экспресс-диеты со злоупотреблением спиртными напитками.

Стоит отметить, что детокс-диета не для слабонервных и не для слишком занятых девушек. Посещать ватерклозет придётся в несколько раз чаще, чем обычно. Зато результат того стоит: за пару недель возможно сбросить до 15 кг.

Чтобы не обессилеть или даже не заболеть на такой диете, пейте смузи: это настоящий детокс для организма, но! Помимо фруктов там должен быть шпинат!

Рекомендации для худеющих невест

Какой бы вариант вы ни выбрали, вам пригодятся следующие полезные советы:

• чтобы восполнить недостаток витаминов и минералов в организме во время диеты обязательно приобретите в аптеке комплекс поливитаминных препаратов;
• отмените диету сразу же после того, как почувствовали слабость, головокружение, снижение или повышение артериального давления;
• соблюдайте режим при диетах, последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна;
• если имеется какое-либо заболевание, в обязательном порядке следует обсудить диету с лечащим врачом;
• экспресс-диеты совершенно не подходят невестам в положении;

И напоследок ещё одно крайне важное правило: завершать любую экспресс-диету нужно плавно. В противном случае вы не просто перегрузите организм и получите проблемы со здоровьем, но и прибавите в весе так же стремительно, как и похудели

Соответственно, не следует «сидеть» на одной гречке или яблоках вплоть до самой свадьбы, чтобы не искушать себя на праздничном банкете изобилием блюд.

Заключение

Похудеть за месяц до свадьбы и даже меньше вполне возможно. Для этого важно придерживаться какой-либо одной диеты и ни в коем случае не морить себя голодом. Чтобы результат получился быстрым и заметным, важно кроме пересмотра ежедневного рациона воспользоваться и другими эффективными методами: физическими нагрузками, косметическими процедурами.

Как похудеть к свадьбе?

Автор: admin · 30 июня, 2019

Диета полная минералов

Так называемая диета свадебное платье-это не просто диета для похудения. Конечно, ее главная задача-лишить нас лишних килограммов здесь и там, однако, ее целью является также украсить и очистить организм. Диета будущей невесты должна быть богата многими минеральными веществами. В частности, мы должны обеспечить витаминами и минералами волосы и ногти.

Будущие невесты имеющие несколько лишних килограммов, для похудения должны подумать раньше, чем за месяц или два месяца до свадьбы. Заниматься похудением в последнюю минуту, это не самая лучшая идея. С одной стороны, мы можем иметь проблемы со здоровьем, а с другой с примеркой платья! Ведь творение подгоняется раньше, может быть, если будет слишком свободно, то будет некрасиво выглядеть.

Как похудеть к свадьбе? Диета

Начнем с подсчета калорий. Если нам нужно около 2500 калорий в день, то мы должны ограничивать себя до 2000. Когда нам нужно 2000 калорий каждый день, попробуем сократить до 1500. 500 калорий-это больше, чем гамбургер из фастфуда.

Ешьте меньше, но чаще. Ешьте пять порций в день, с перерывом до трех часов. Каждый прием пищи должен быть источником белков, жиров (но только тех так называемых «хороших» растительных) и углеводов.

Если вы задаетесь вопросом как похудеть к свадьбе, не забудьте также включить в свой рацион овощи, богатые клетчаткой. Благодаря этому, ускорите работу кишечника и обеспечите себе чувство сытости на дольше. Ешьте также много сельдерея, редиса и моркови. Эти овощи влияют на ломкость ногтей и состояние волос. Ограничьте в потреблении капусты, брокколи, цветной капусты. Таким образом, ваш живот не будет надутым.

Обязательно включите в рацион орехи, миндаль, семена подсолнечника и тыквы. Это естественный источник цинка, меди и кремния.

Очень важно также пить много воды. Минимум два литра жидкости в день. При этом стоит помнить, выпив стакан воды натощак это хорошая привычка.

Сбросить лишние килограммы? Упражнения

Для хорошо сбалансированной диеты, вам нужно включить упражнения. Без тренировок два-три раза в неделю, вы не достигнете успеха. Может быть, вам удастся похудеть, но, конечно, тело потеряет упругость. Если вы хотите похудеть к свадьбе, а у вас мало времени, делайте тренировки на кардио. Бег, плавание, катание на роликах… Вариантов много. Например часовая тренировка езды на роликах это 600 калорий в минус!

А когда у вас есть немного больше времени, до двух интенсивных тренировок в неделю, присоединяйте третью, менее интенсивную. Например, пилатес, растяжка, йога. Таким образом, вы позаботитесь о теле вдвойне. Вы потеряете вес, подтянете мышцы, и также станете более гибкими.

Если вы не знаете какие точно подойдут упражнения, обратитесь к тренеру, возьмите у него пару уроков. Он поможет подобрать правильную физическую активность, которая подходит для ваших потребностей и ожиданий. После нескольких сеансов с тренером вы будете знать, что делать во время самостоятельных тренировок.

Современные клубы имеют широкий ассортимент самых разнообразных спортивных занятий. Это могут быть танцевальные программы, бассейн и т.д. Не любите заниматься в одиночестве? Возьмите с собой партнера! Ему тоже пригодится позаботиться о форме перед свадьбой.

Диетолог поможет похудеть

Чтобы себе не навредить лучше по возможности обратиться к диетологу. Эксперт по вопросам питания сделает вам точную таблицу питания. Создаст список здоровых привычек, которые надо сразу же внедрять в обиход. Во главе плана будет, конечно, много ограничений сладостей или газированных напитков, вредных жиров. Но ради красоты можно пойти на жертвы.

Если вы захотите, то у Вас обязательно все получится.

Источники:

http://aveslim.ru/sposoby/metody/kak-bystro-pohudet-k-svadbe.html
http://sunmag.me/svadby/kak-bystro-pohudet-k-svadbe.html
http://pokypki.net/kak-pohudet-k-svadbe/