Волнение невесты перед свадьбой: как успокоиться и не нервничать

Волнение невесты перед свадьбой: как успокоиться и не нервничать?

Когда все уже вроде бы решено, девушка сказала «да» и началась бурная подготовка к свадьбе, начинается самое сложное – борьба с сомнениями, предсвадебная депрессия и прочие прелести. У всех пресловутый мандраж проявляется по-разному: некоторые девушки боятся сказать родителям, что выходят замуж и оттягивают этот момент, другие – срываются на будущем муже, третьи – замыкаются в себе.

Волнение перед свадьбой – дело распространенное. С этой проблемой сталкивается больше половины невест. Нервы подстегивают сложности с организацией свадьбы, нехватка денег, неприятие родителей или даже сомнения в правильности выбора жениха. Со всем этим нужно бороться.

Предсвадебная депрессия у невесты: основные страхи, которые ее провоцируют

Поводов для волнений перед свадьбой у невесты может быть много: это и организационные вопросы (кто же не мечтает об идеальной церемонии?), и страх совершить ошибку («а того ли я выбрала?»), и сомнения касательно будущей жизни («буду ли я хорошей женой?»). Разберем основные из них.

«Точно ли все пройдет хорошо?»

Свадьба — не самое простое мероприятие по части организации. А поскольку девушки мечтают об идеальном торжестве, даже минимальные сбои могут вызывать у невесты мандраж. «Далеко не все пары обращаются за помощью к организатору свадеб, планируя все сами — от составления меню до бронирования отеля. Успеть все сложно, особенно если времени на подготовку мало. Но даже если за все вопросы отвечает специальный человек, волнений не меньше. Вдруг погода подведет? Или половина гостей не сможет приехать? В любом случае помните: этот праздник организуется именно для вашей пары, и главное — это атмосфера любви и счастья. Не позволяйте мелочам испортить вам торжество», — рекомендует Екатерина Федорова.

Постарайтесь принять, что идеальных свадеб не бывает и на вашем торжестве, скорее всего, что-то тоже пойдет не так. Отнеситесь к этому с юмором.

«Справлюсь ли я с ролью жены?»

Этот вопрос часто мучает женщин с комплексом отличницы, им важно быть лучшей во всем, в том числе, и в области семейных отношений. «Необходимо честно ответить себе на вопрос — вы хотите стать женой или выйти замуж? — уточняет Ирина Хватова. — Если стать женой, то какие качества сегодняшней вас позволит вам быть хорошей спутницей вашему супругу? Разивайте их и смело идите под венец. Понимание того, какая вы, поможет побороть страх. Если просто хотите замуж, то страхи могут часто вас преследовать. Замуж хотят «поиграть» в жену, а не быть ею».

Чтобы побороть волнения на эту тему, будет полезно отказаться от лишних требований к себе. «Можно пойти на экспресс-консультации к психологу или почитать книги, чтобы проработать свои установки о браке и отношениях, очистить собственное мнение от навязанных предписаний или примерами вашей родительской семьи», — советует Лилиана Каландарова.

«А вдруг после свадьбы отношения испортятся?»

Многих пугает быт и скандалы, с которыми часто ассоциируется устоявшийся брак. «Нередко невесты боятся, что после свадьбы из отношений уйдет романтика, «сказка», свойственная начальным этапам, — говорит Лилиана Каландарова. — Увы, это небезосновательно, ведь свадьба незримо многое меняет. Она ставит нас перед задачей пройти этап большей близости и быта, встретиться с тенью партнера. Если все это преодолеваешь, отношения переходят на другой уровень. Но не все готовы его пройти — проявить гибкость, принятие, внимательнось. Тут нужно понимать, что вот если, например, вы хотите красивое тело к лету, придется поработать над этим — ходить в зал, следовать диете. С отношениями то же самое, если ты готов к большей близости, то придется над этим поработать. Но это все преодолевается осознанием, что это мой человек, с ним я готова идти дальше».

С этими страхами можно также разбираться у психолога, но если такой возможности нет — обсудите тему с замужними подругами, особенно с теми, кто состоит в официальном браке больше 5-6 лет. Скорее всего, их рассказы о семейной жизни развеют ваши страхи и подготовят к изменениям в отношениях. «А еще полезно будет обсудить свой «свадебный мандраж» с партнером, ведь долгосрочные отношения строятся на искренности и умении разговаривать друг с другом», — напоминает Лилиана Каландарова.

«А тот ли это человек?»

Нередко причиной предсвадебного мандража у девушки становятся сомнения, правильно ли она выбрала партнера. И это, считают психологи, самый серьезный страх. «Если при мыслях о будущем муже у вас начинается диалог разума и интуиции, и интуиция говорит вам «нет», стоит серьезно задуматься, — предупреждает Лилиана Каландарова. — Увы, мы можем закрывать глаза на некоторые моменты в отношениях, связанные с абьюзом, манипуляциями, эмоциональным насилием. Нас этому научили. Где-то в глубине души мы можем понимать, что что-то не то, а голова будет говорить «Нет, смотри, какой хороший человек, он дает нам то, это» и перечисляет какие-то важные для вас моменты».

Чтобы разобраться с этим страхом, желательно обратиться к специалисту — возможно, ваши отношения действительно не так хороши, как казалось на первый взгляд, и стоит отложить свадьбу до того момента, пока вы в себе не разберетесь.

«Я его люблю, но не уверена, что он сможет обеспечить семью», «Мы не знаем друг друга достаточно хорошо, вдруг после свадьбы все изменится» — подобными публикациями полны женские форумы. И не все опасения беспочвенны. Хорошее решение — ответить на несколько вопросов: Что конкретно побудило вас сказать этому мужчине заветное «да»? Если вы расстанетесь, будете ли вы счастливы? Попробуйте представить себя рядом с будущим мужем через 10-20 лет. Счастливы ли вы? Если чувствуете, что нет, лучше отменить свадьбу», — советует Екатерина Федорова.

Как отличить обычную предсвадебную усталость от депрессии?

Как уже было сказано выше, небольшое нервное напряжение перед свадебным торжеством, скорее, норма. Свадьба – одно из самых стрессовых жизненных событий. На шкале стресогенности, составленной американскими психологами Томасом Холмсом и Ричардом Реем, ему отведено «счастливое» седьмое место. Это действительно ответственный и серьезный шаг, который полностью меняет весь уклад жизни. Если вы переживаете о том, какой будет грядущая церемония, волнуетесь, сможете ли достойно справиться с ролью жены или мужа, но при этом с удовольствием продолжаете готовиться к свадьбе – значит, все нормально. Другое дело, если перед свадьбой появляются следующие серьезные симптомы предсвадебной депрессии:

  • паника и страх при одной мысли о предстоящем торжестве;
  • раздражительность, потеря аппетита и бессонница;
  • отторжение, нежелание брать на себя хлопоты по организации праздника;
  • чувство тревоги, уныния и безысходности;
  • негативные мысли по отношению к будущей второй половине, навязчивые сомнения в правильности своего выбора.

Почему возникает это болезненное, неприятное и далеко не безобидное состояние? Каждый случай – уникален.

Предсвадебный мандраж: инструкция по применению

Спокойствие, только спокойствие, расскажем, как сохранить любовь и нервы.

Заветные слова, красивое кольцо, романтика — крылья вырастают за спиной от счастья. Новый статус жениха и невесты, поистине невероятные эмоции.

Каждый из нас хоть раз слышал о предсвадебной депрессии, мандраже, неврозе, определений масса. Главная задача оных – выбить нас из колеи. Во-первых, нужно уяснить, что настегает это далеко не всех, страх зачастую и провоцирует появление основной массы проблем. Во-вторых, если уж и накрыла волна волнений, то есть множество способов с ними справиться, главное правильно определить природу появления опасений и признать их наличие.

Верный ли выбор?

Сомнения в правильности выбора партнера самый распространенный страх, возникающий в преддверии свадьбы. В голову ползут сомнения, а действительно ли это тот самый человек? Потихоньку сползают розовые очки, начинаешь замечать в любимом недостатки, которых раньше якобы не было. Обращаешь внимание на каждую мелочь в быту. «Это какой-то кошмар, где мой заботливый и нежный мужчина? Его как будто подменили!». «Она перестала ухаживать за собой, в доме постоянный бардак!».

Лекарство. Трезво оцени ситуацию, до того, как тебе сделали предложение, вы же как-то жили? Наверняка оба были счастливы, раз перешли на ступеньку выше. Идеальных людей не бывает, можно потратить всю жизнь на поиски и остаться в одиночестве. Все ли складно в тебе? Любовь – главное, что вас связывает, именно она поможет принять все изъяны второй половинки. Психологи советуют при подобных опасениях отправиться в путешествие в прошлое, лучше вместе со своим партнером. Вспомните яркие моменты вместе, как все начиналось, проговаривая детали, они помогут чувствам заиграть новыми красками. И тогда вы поймете, что никакие разбросанные носки или не опущенный стульчак не могут разрушить истинную любовь.

Это должен быть идеальный праздник!

Свадьба – это грандиозное событие для двоих. Будь то банкет на 200 человек или посиделки с родственниками на даче, при любом сценарии это особенный день. Отсюда и выползают волнения, ведь в случае чего, отмотать назад и все переиграть не получится. Чаще мандраж по поводу организации свадьбы накрывает невест: «Ничего не успеваю», «Все, что мне нравится уже занято», «Идеальная свадьба под угрозой», «Никому нет дела до нашей свадьбы». И чем ближе заветная дата, тем сильнее кричит внутренний голос: «О Божееее, 2 недели, 2 недели, а еще ничего не готово. ». Подобная паника зачастую становится причиной ссор между партнерами, просто потому, что сдают нервы.

Лекарство. Пойми, что свадьба и подготовка к ней, должны приносить тебе и второй половинке удовольствие, вы же не мазохисты? Вдох-выдох, главное на торжестве – это ваши чувства! То, каким должно быть мероприятие в идеале, знаете только вы, поэтому переживать о том, что гости будут фыркать на организацию не стоит, они не знают, как задумано.

Обратись за помощью в подготовке к профессионалам или друзьям. Скинь с себя основную массу задач, чтобы было время на отдых. Если все же нервы не выдерживают, ни в коем случае не срывайся на любимого. Поделись тем, что тебя беспокоит, наверняка твой партнер переживает не меньше. Откровенный ДИАЛОГ в этом случае отличная профилактика ненужных ссор на пустом месте.

Я не готова к браку!

Грядут большие перемены. Вы написали заявление в ЗАГСе, выбрали дату, сотрудник ведомства торжественно вручил флаер: «Поздравляем, теперь вы официально стали женихом и невестой». И началось… Сомнения, надо ли оно вообще, и так все хорошо, зачем все эти официозы, штампы. А вдруг все изменится на следующий же день после торжества? Готова ли я вообще к замужеству, к новым обязанностям? Может мы поторопились? С психологической точки зрения подобные страхи вполне логичные. Наступает важный момент в жизни, перемены, это всегда волнительно. Те же ощущения возникают при кардинальной смене деятельности, переезде в другой город и прочее.

Лекарство. Изменения в отношениях после свадьбы чаще провоцируем мы сами, навешивая кучу обязанностей на вторую половинку. Появляются взаимные требования, претензии. Чтобы такого не было, обсудите с партнером еще до брака, какой вы видите свою семейную жизнь? Проговорите все нюансы, бытовые, финансовые, досуговые. Для того чтобы не было сюрпризов после праздника. Бывают случаи, когда штамп реально меняет человека, потому что брак в его понимании нечто иное, чем просто сожительство. Если вы с женихом в приятной обстановке помечтаете, какими будете супругами и родителями, это поможет избежать разочарований после регистрации, а значит и бояться нечего.

Делаем выводы. Все страхи у нас в голове, только нам под силу от них избавиться. Для начала осознай и признайся, что боишься. Проговори причину возникновения страха, можешь даже прописать ее. Понимание проблемы первый шаг к ее скорому решению. Не стоит пренебрегать помощью близких, смело делись своими переживаниями с возлюбленным, вместе вы преодолеете все трудности, это только укрепит ваши отношения.

Если же нет, то стоит порадоваться тому, что вы дали друг другу шанс на счастливую жизнь, пусть и не с вами.

Новый статус

После свадьбы и женщина, и мужчина принимают совершенно другую социальную роль.

И это для многих прекрасный повод для сомнений. А смогу ли я быть хорошей женой? Смогу ли вдохновлять своего мужчину? У меня получится быть той самой хранительницей очага?

Здесь стоит снизить планку требований к себе: представления о том «какой должна быть жена» и попытки впихнуть себя в рамки идеальных образов из голливудских мелодрам — это плохо.

В этот момент можно обратиться за помощью и поддержкой к мужчине. Жених точно не поскупиться на комплименты в адрес твоей хозяйственности и умения готовить, например. Если ты любишь его хочешь прожить с ним всю жизнь, это снимет стресс.

Если ты думаешь, что мужчину подобные вопросы не штурмуют, ты очень ошибаешься.

Смогу ли я обеспечить семью? Способен ли я заботиться о жене? Я буду хорошим папой? У меня хватит денег?

Здесь все довольно просто: если внутренний голос говорит «справимся» — все будет хорошо. Если же мужчина возвращается к этим мыслям уже в который раз и на поводу у реальных сомнений — повод задуматься.

Нет ничего зазорного в том, чтобы поделиться со своей половинкой этими переживаниями. Если вы не первый месяц вместе, твоя любимая обязательно успокоит тебя по-женски, вселив веру в то, что ты справишься.

Упражнение, настраивающее на позитив

В течение десяти дней выполняйте простое письменное упражнение. Ежедневно в течение 15 минут подробно и в деталях описывайте на бумаге счастливые воспоминания о ваших отношениях. Одно воспоминание на каждый день.

Это может быть знакомство, первый поцелуй или первая ночь, вечеринка с друзьями, поход в клуб, свидание в кафе или чаепитие за просмотром фильма. Главное, вспомнить и написать обо всех обстоятельствах. Время года, время суток, обстановка, какая одежда была на вас, о чем вы думали, какие эмоции переживали.

Эта письменная практика – весьма популярное средство психологической самопомощи, оно запустит процесс позитивного мышления и поможет преодолеть оборонительную реакцию вашей психики.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector